记住这些美国大陆时差常识，远赴他乡也不慌
记住这些美国大陆时差常识，远赴他乡也不慌
时差对旅行者来说一直是个很烦心的问题，特别是当我们在不同的时区之间穿梭时，会经常出现生物钟紊乱、昼夜颠倒的情况。而美国大陆时差也是如此，对于国内前往美国的人来说，它们不是一件好玩的事，我们都得时刻注意下它的存在，以下是有关美国大陆时差的一些注意事项。
一、美国的整体时差与中国的时差有多少差距？
首先，美国大陆绝大部分地区都采用了“中央标准时间”和“太平洋标准时间”，只有阿拉斯加、夏威夷、五大湖北岸地区等少数地方采用其他时区。而在中国，全国统一采用北京时间，与美国中央标准时间相差13个小时左右。如纽约为东部时间，与北京相差12小时。
二、如何适应美国大陆时差？
在前往美国的前期准备阶段就可适当地调整一下生活作息时间，最好的方法是提前几天开始调整自己的起床时间和就寝时间，并避免精神过度兴奋。到达美国之后也要尽快适应当地的时间，遇到长途飞行疲劳时，要迅速摆脱这种疲劳，避免继续被时差困扰。
三、如何防止时差失调？
1. 睡前放松
在美国大陆，不同的时区之间有相差很多的时间，为了使自己的睡眠质量变得更好一些，可以尝试睡前放松的方法。工作之后，可以听听舒缓的音乐、按摩一下全身，缓解身体的紧张感，有助于快速进入睡眠状态。
2. 补充维生素D
性情开朗的人反应较好，而心情抑郁的人容易感到疲劳。在美国大陆，冬季天气阴晴不定，阳光时间较小。这种情况下，可以暴露在阳光下，多透风透气，多吃含有丰富维生素D的饮食，有利于调整体内的生物钟和免疫力。
四、如何选择时差不那么明显的翻译？
如果有不得不长期居住在美国大陆的需求，但自身的身体还不能很好地适应美国大陆的时差，那么可以选择时差较小的洛杉矶，我们国内与洛杉矶的时差较小，只有13小时，可以避免当地的时差对我们生活造成困扰。
五、时差调节要根据时间安排生活
在美国大陆，我们可以根据工作需要和自己的生活习惯来调节自己的生活，比如可以在工作之后去打游戏，或者在周未去自由行旅游，调整好生活规律，可以减少时差困所带来的影响。
在美国大陆生活和工作，时差的影响无处不在。要想尽快适应当地的时间，提高工作和生活效率，需要我们去仔细理解时差的影响，做到有针对性的调整，调整相对符合我们自身的时间规律，才能让我们适应美国大陆的时差，保持更好的生活状态。
本文链接：http://www.ggmq.cn/lxgl/49494.html
免责声明：文章由网友分享发布，并不意味本站赞同其观点，文章内容仅供参考。此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们立刻删除。